皆さん、こんにちは。
加工した知識を伝えるライフジェネラリストでもある
ファイナンシャルプランナー
守屋 勇希です。
今回も皆さんに1テーマ記事をお伝えしていきます。
また、Noteさんにて1テーマ記事とは別に「本の感想まとめ」や「経済ニュース」をお届けしているので、今回の記事が良かったらそちらものぞいてくれればうれしいです。
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では、さっそく今日の記事をお届けします。
今回の1テーマ記事は
『連続で何かをやると脳が疲れてしまう。適度にリフレッシュを』について解説していきます。
では、いつも通り先に結論を言うと
『いくら楽しい事でも連続で行うと、脳に負荷がかかってしまい疲れてしまう。だからこそなるべく適度に休憩を挟む必要がある。そうすることで効率よく作業をすることができる』ということです。
では、解説していきます
皆さんは、普段から何かを行うときに連続で行っていませんか？
ゲームをプレイしたり、映画を見たりするときに、何時間もぶっ続けでやると、当然ですが、脳も疲れてしまいます。
だからこそ、適度に休憩しつつプレイや作業することが大事です。
そうすることで、集中力を維持したまま、別の作業などを行うことができます。
他にも、あらかじめぶっ続けで作業するなら、先にやらなければならないことを終わらせ、ゆとりを持つことも大事です。そうすることで、たとえ脳や体が疲れたとしても、やるべきことが先に終わっているので、罪悪感を持つことなく、やらなくて、良い選択を持つことができます。
そして、できれば長時間の作業は、脳に負荷がかかるので、やめたほうが賢明です。
このことを、先日実感しました。
先日、溜まっていたアニメを一気見して、ゲームをプレイし、映画を1本見たところ、さすがに脳が疲れたのか、その後の集中力が切れてしまい、何も作業することができなくなってしまいました。
僕自身、好きなことをプレイしていれば、あまり脳に負荷はかからないと思っていたのですが、やはり新しい情報が頭に入るだけで、脳は動かないといけないので、負荷がかかると言うことを認識しました。
幸い、お風呂入りリフレッシュをしたおかげで、ある程度回復しましたが、やはり長い時間ぶっ続けでやる事は避けた方が作業効率は高まります。
そのことを受け、さすがにやるべきことを全て終わってから長時間続けて作業することを決めました。幸い、その日もやるべきことは全て終わったので、問題は無いのですが、やはり集中力が低いとやりたいことができないので、あまり良くなかったと反省しています。
あなたももし、普段からいろいろなことをぶっ続けでやっているのなら、適度に休憩を挟み、脳をリフレッシュさせてみてはどうでしょうか？
そうすることで、自分の脳も体も休ませながら集中力を保つことができます。ぜひ、試してみてください。
では、まとめると
『いくら好きなことでも、ぶっ続けで脳を使っていると.脳が疲れてしまう。そうならないために適度にリフレッシュをして脳を休ませる必要がある。そうすることでその後の作業を効率よく行うことができる』ということです。
では、今回はここまでです。
また明日の記事で会いましょう。
ばいばい。
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