反応は自分で選べる。このことを知っておくとイライラしづらくなる
皆さん、こんにちは。
資産運用とライフプラン作成によって人生設計をサポートする。
ファイナンシャルプランナー
守屋 勇希です。
日曜日ですね。
なんだか今日は最近では特に寒く感じます。
今日はのんびりしようと思います。
今日のタスクは
事務作業、勉強会準備
となっています。
今回の内容は
「反応は自分で選べる。このことを知っておくとイライラしづらくなる」について解説します。
では、いつも通り結論から言います。
「反応は選べる。人はなにか嫌なことがあると不機嫌になってしまいます。しかし、その感情は実は自分自身で不機嫌になると選択している結果で、実は嫌なことがあった後の反応は自分でネガティブにも捉えられるしポジティブに捉えられる」ということです。
では、解説します。
皆さんは、なにか嫌なことがあったときにどう反応しますか？嫌なことがあったからその日１日は嫌な気分になる、あるいはイライラしてしまいますか？
おそらくは嫌なことがあったときには多くの人がその日1日は憂鬱に感じるかと思います。
しかし、嫌なことがあったときにどういう反応を取るかは
自分で選択できます。
例えば、3回続けて何か嫌なことがあったときに「3回も嫌なことがあって自分は最悪だ」と考えるのと逆に「3回も続けて起こるなんてある意味凄いな」と考えるでは認識が大きく変わりますよね。前者がネガティブに捉え、後者がポジティブに捉えています。この２つだとどちらの方が人生において幸福かどうかわかりますよね？
この、反応を自分でどう捉えるかが人生の幸福度の差にも繋がります。
アウシュヴィッツ刑務所に投獄されたユダヤ人のある方も
自分に受けた仕打ちに対して、それらを受け入れ、自分でどのように捉えるかを自分で選択しています。不当に投獄されてただドイツ軍を恨み、生きていくのではなく自分でどのように反応するかを選び、恨み言の一つも言わなかったとのことです。
反応を自分で選ぶことで他人に流されず、自分自身の人生を自分の手で切り開くことができます。
反応を自分で選択するにはどうするのか？
それは、自分で反応について認識し、客観的にいることが大事です。寝不足でイライラしがちなら「自分は今日寝不足でイライラしているから怒りっぽい」と認識することで何かあったときにも対応がしやすくなります。
そして、何に対しても一度10秒でもいいので一度その気持ちを抑えることで、カッとなった自分が落ち着き、冷静な判断が下せます。
まずは、一度冷静になり客観的に自分を見ることで
反応に流されず、自分自身で選択できるかと思います。
一度、試してみてください。
では、まとめると
「嫌なことが起こったときにどう捉えるかは自分で決めることができる。ネガティブに捉えるかそれともポジティブに捉えるか決めるのは自分。その選択によって人生の幸福度も変わってくる」ということです。
では、今回はここまでです。
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