チートデイを設定する大事さ。やる気だけあっても意味はない
皆さん、こんにちは。
資産運用とライフプラン作成によって人生設計をサポートする。
ファイナンシャルプランナー
守屋 勇希です。
木曜日。
今週もあと少しですね。
お互いに頑張っていきましょう
今日のタスクは
案件対応、雑務作業
となっています。
今回の内容は
『チートデイを設定する大事さ。やる気だけあっても意味はない』について解説していきます
ではいつも通り先に結論を言うと
『チートデイ。特別な日を作っておくことで適度に気を抜くことができる。そうすることで本当に達成したい目標を達成しやすくなる』ということです。
では解説していきます。
皆さんは何か目標や習慣を作ったときにあえて何もしない日を作っていますか？
いわゆるチートデイと言うもので、ダイエット中ならチートデイの日はカロリー制限をせずに好きなものを食べる。というのがチートデイです。
一見、だらけているだけかと思いますがこのチートデイがとても大事です。
なぜなら、人というのは毎日同じことをしていると自然とやる気がなくなりその結果、目標や習慣が頓挫してしまうからです。
私の知り合いにも何か目標を決めたら全力投球をしなければ気がすまない人がいますが、そういう人は意識だけ高く持ちすぎて結局、目標を達成できないことが多いです。
そして、その人曰く私は目標を決めたら完全に遂行するというイメージを持っているそうです。しかし、私自身は適度にチートデイを活用しているのでそこまで完全にしているというわけではありません。
しかし、このチートデイを設定しているおかげで目標達成しやすくなっているのは確かです。
人は完璧にできない生き物なので適度に、チートデイを設定することで、うまくメリハリがつけられ目標を達成しやすくなります。
目標や習慣に失敗する人の多くが、このようなチートデイを設定せずに『毎日がむしゃらにがんばらなければいけない』といった固定概念に取り憑かれてしまっています。
その結果、がんばりすぎて逆に目標や習慣が頓挫してしまうのです。
だからこそ、あえて何もしない日である
チートデイを作るのが大事なんです。
あなたも、もし目標や習慣を作ったときにがんばりすぎている目標や習慣を作ってしまっているのならたまにはあえて何もしない日であるチートデイを作ることで、目標や習慣を達成しやすくなりますよ。
ぜひ、試してみてください。
自分はたまにこのチートデイを取り入れることで
行うべき事をきちんと行うことができるようになりました。
では、まとめると
『目標や習慣が失敗する人ほどがむしゃらにがんばりすぎている。だからこそチートデイと言われる何をしても良い日を決めておき、適度に手を抜くことが大事。そうすることで真に達成したい目標や習慣を叶えることができる』ということです。
では、今回はここまでです。
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